Aandacht op dit moment

Oefening module 2 

Waar is je aandacht op dit, onmiddellijk moment? 

Uiteraard ben je bezig met dit te lezen en is je aandacht voornamelijk hierop gericht, maar je zal je tot op bepaalde hoogte ook bewust zijn van je omgeving, eventueel van andere mensen, van muziek op de achtergrond, enz.

• Is er een dialoog of mentaal commentaar gaande in je hoofd?
• Ben je misschien aan je to-do lijstje van de dag aan het denken terwijl je dit leest?

Het is onnodig dat al deze uiterlijke factoren je aandacht volledig opeisen.
Probeer je tegelijkertijd steeds bewust te zijn van je innerlijke lichaam.
Probeer hiermee in aanraking te komen.
Laat niet al je aandacht van je wegglijden maar voel je lichaam als één energieveld; alsof je met je hele lichaam deze les leest.

Probeer je bij alles wat je doet zoveel mogelijk met je innerlijk verbonden te zijn.
Uiteraard moet je je kunnen blijven concentreren op waar je mee bezig bent, maar blijf hierbij geworteld in je binnenste.
Evalueer hoe dit je taken en je gemoedstoestand beïnvloedt.🧡

Veel succes!

Liefs
Bettina