Advies van de week 

Bouw je koffiegebruik af. Neem alvast van me aan dat cafeïne erg slecht voor je is wanneer je last hebt van stress.

Sport en voeding zijn erg belangrijk voor mensen met stress.

Je bent wat je eet.

Wanneer je veel stimulerende voeding  eet en drinkt (zoals suiker en cafeïne), dan is het niet meer dan normaal dat de problemen volgen. 

Door die stimulatie gaan je gedachten sneller heen en weer razen, waardoor er sneller stress ontstaat. 

Neem daar dan nog bij dat cafeïne vergeleken kan worden met adrenaline, en de cirkel is compleet.
Je herinnert je normaal gezien dat je van adrenaline een stress kan krijgen,
Wel van cafeïne dus ook. Wanneer je stopt met caffeïne kan je wat hoofdpijn hebben en je moe voelen, dit is van voorbijgaande aard, geef niet op.
Let er op, thee  heeft hetzelfde effect als koffie, dat moet je dus ook mijden.

Probeer verder ook op te letten met suiker, dit heeft ook een nadelig effect op stress.