'Mind & Body' Yoga Programma

Jouw doel

Ga voor je doel, maarrrrrrrrrr
Bedenk dat het doel niet het belangrijkste is.
Wanneer je de aandacht op je doel legt frustreert het steeds wanneer je het (nog) niet hebt gehaald.
Wil je 5 kilo afvallen en laat je je alleen leiden door het getal op de weegschaal dan is het geen wonder dat je het niet volhoudt.

Het antwoord is bijvoorbeeld: ik moet 500 calorieën minder eten dan ik verbrand.

Hoe je dat doet?

• Eet kleinere porties
• Een extra lepel groente bij de hoofdmaaltijd en minder van de rest
• Meer bewegen/sporten

Om er invulling aan te geven ga je nieuwe gewoontes aanleren.
Bijvoorbeeld lunchen met een salade, dagelijks wandelen na het avondeten, je voeding bijhouden in een app etc.
Door deze stapjes dagelijks af te ronden kom je vanzelf terecht bij je doel zonder er nog bewust mee bezig te hoeven zijn.
Dus: vergeet je doel en ga voor de dagelijkse overwinningen! 

Liefs Bettina en het ZENFIT TEAM