'Mind & Body' Yoga Programma

Problemen oplossen

Hoe ga jij om met problemen?
Hieronder lees je hoe problemen wat draaglijker kunnen worden

Accepteer problemen
Problemen zullen er altijd zijn.
En wanneer er een probleem is opgelost, ontstaat er al snel weer een nieuw probleem.
Er zijn acties die je kunt nemen om problemen minder problematisch te maken, sommige problemen te voorkomen of de kans te verkleinen.
Daarnaast kun je er voor zorgen dat je mentaal wat veerkrachtiger bent.
Zo kun je sneller weer tot rust komen.

Accepteer de frustratie
Hoe harder je gaat rennen voor je probleem, des te harder je moet rennen om het nare gevoel weg te houden. Een andere manier is acceptatie. Door het gevoel te accepteren, kun je merken dat het minder sterk wordt.

Verantwoordelijkheid
De problemen die je ervaart zijn altijd jouw problemen - ook als ze door iemand anders zijn veroorzaakt. Waarom?
Omdat jij het probleem ervaart. Jij bent op zoek naar een bepaalde uitkomst en dit probleem belemmert je daarin.
Als jij dit probleem niet langer wilt ervaren is het belangrijk dat jij je verantwoordelijkheid neemt en actie onderneemt.

Zet stappen
Ga iets doen wat de situatie beter maakt of een minder probleem. Ruim eens op, handel een telefoontje af, doe een powernap, maak een (to do) lijstje, zorg voor overzicht, schrijf in een dagboek, doe aan meditatie, van alles is mogelijk. Zet stappen en blijf dat doen.
Zo krijg je meer grip op de situatie.

Liefs Bettina en het ZENFIT TEAM