Jouw titel

Dit is waar uw tekst begint. U kunt hier klikken en beginnen met typen. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem.

Wil je ontsnappen aan de drukte van het moderne leven en een pad ontdekken naar innerlijke rust en spiritualiteit ? 

Mindfulness training

De mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.
Mocht je later de opleiding tot trainer willen starten, dan heb je met deze training meteen Fase 1 doorlopen. 

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

• Beter omgaan met stress
• Leren omgaan met (chronische) pijn
• Optimistischer worden
• Stoppen met piekeren
• Rust vinden en beter slapen
• Weten hoe je 'een dipje' kan voorkomen.
• Omgaan met intense emoties
• Communiceren in moeilijke momenten
• Emotionele intelligentie verhogen
• Zelfzorg en welzijn

We maken o.a. gebruik van:

• De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
• De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
• Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
• HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
• De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
• De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Meer dan 20.000 mensen hebben al hun vertrouwen aan I AM geschonken en deze training gevolgd!

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wil aannemen.

Let op: het gaat om 8 sessies van een kleine drie uur, en daarnaast enkele uren per week oefentijd thuis. Van de deelnemers wordt dus een zeker engagement gevraagd.

Wat je ontvangt

Je ontvangt audiodownloads en een digitale syllabus. Op deze manier kan je oefenen thuis.

Aanbevolen literatuur

'Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.' van David Dewulf

Meer info en bestellen: klik hier

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2.45u die worden aangeboden in groep. We bieden zowel fysieke trainingen aan, die doorgaan op locatie alsook online trainingen die je van thuis uit kan volgen via zoom.
Je krijgt stukjes theoretische kennis aangereikt afgewisseld met meditaties, oefeningen, reflectie en exploratie.
We vragen ook om thuis te oefenen met o.a. meditaties.

Online trainingen

• Mindfulness training
  za 09/09/2023 09:00Online
• Mindfulness training
  di 19/09/2023 09:30Online

Toon alle

Trainingen op locatie

• Mindfulness training
  ma 04/09/2023 19:00Hove
• Mindfulness training
  do 28/09/2023 19:00Gent

Toon alle

Datum

do 28/09/2023 19:00 - do 23/11/2023 21:45

Trainer

Bea Geysen
beageysen@skynet.be
(0)(032) 4 76 42 73 35

Locatie

Rustpunt Gent, zaal: 'Johannesruimte'

Prinsenhof 39B
Gent
9000info@hetrustpunt.com
www.hetrustpunt.com

Details

Data

September: 28
Oktober: 5, 12, 19, 26
November: 9, 16, 23

Tijd
Donderdagavond, 19u – 21u45

Prijs

• Standaardtarief: €299
• Voltijdse student: €150
• Herhaling: €150

Inschrijven

Inschrijven kan je via mail naar de trainer Bea Geysen: beageysen@skynet.be

Meebrengen

• Schrijfgerei en syllabus (afgedrukt of digitaal)
• Yogamatje (les 2, 3, 7 en 8)

Inbegrepen

• Digitale syllabus
• Audio downloads

Praktisch

Voor wie met de auto komt:

Beperkte parkeerplaatsen ter beschikking aan locatie (9EUR/dag)
Parkeertarieven (parkeren op straat) stad Gent: klik hier

De training gaat door in zaal 'Johannesruimte'. Als je met de wagen komt, kan je deze parkeren op het kerkplein ter hoogte van de Burgstraat 46 . Gebruik zeker een geüpdatete GPS of Google Maps/Waze. Aan de slagboom krijg je een ticket om op de parking te rijden. Als je vertrekt kan je betalen aan de betaalautomaat. Verlaat te voet de parking en ga naar rechts. Neem dan het derde smalle straatje (Gewad). Na ongeveer 150 m ga je rechtdoor het Prinsenhof in. De ingang van de Johannesruimte is via het Prinsenhof 39. Ga de rode poort in, na 20m zie je op de rechterkant de zaal.

Aanbevolen literatuur

Het Mindfulness werkboek van David Dewulf

Inhoud over deze training

Tijdens deze training krijg je het 8-weken programma mindfulness aangeleerd, op locatie.

Lees meer over de mindfulnesstraining

Hoe gaan we te werk

Het "Mindful Leven" programma, is een transformatieve reis van 4 weken naar een leven vol mindfulness, innerlijke rust en leven in het hier en nu. Of je nu individueel wilt deelnemen of in een groep, dit programma biedt de tools en begeleiding die je nodig hebt om bewust te leven in het hier en nu.

Hoe gaan we te werk?

• Duur: Het Mindful Leven programma beslaat een periode van 4 weken.
• Individueel of groep: Je hebt de keuze om individueel deel te nemen of in een groep.
• Ervaringsgericht: Gedurende deze periode word je ondergedompeld in een bad van ervaringsgerichte oefeningen, theoretische kennis en interactieve sessies van ongeveer 1,5 uur.
• Thuis oefenen: Je ontvangt audiofragmenten die je kunt gebruiken om thuis verder te oefenen en je mindfulness-praktijk te verdiepen.
• Online groep: Je krijgt toegang tot een besloten online groep waar je vrijblijvend vragen kunt stellen en ervaringen kunt uitwisselen met andere deelnemers.

Stap in deze reis naar een mindful leven, waarbij je wordt ondersteund en begeleid. 

Samen kunnen we de kracht van het huidige moment ontdekken en jouw leven aanzienlijk transformeren!

Wil jij dit :

• Verlang je naar vrijheid van eindeloze gedachten?
• Zoek je rust van je innerlijke dialoog?
• Verlang je naar innerlijke vrede ?
• Streef je naar het ervaren van het huidige moment?
• Wil je genieten zonder voortdurend te denken?
• Leven zonder stress?